女性心理 | 原来爱就在身边

母亲节，你好

每年的五月，我们都会在这个特殊的节日里，纷纷送上鲜花、礼物和祝福，表达对母亲的深深谢意。

因为母亲，是生命的源泉，是爱的化身，以无私的付出和坚韧的精神，塑造了我们成长的轨迹。

然而，我们是否真正了解母亲呢？我们是否真正走进了她的内心世界，去感受她的喜怒哀乐？在忙碌的生活中，我们是否忽视了她们的身心健康？

  一、女性常见心理问题

1、抑郁症

抑郁症主要有以下几个特点：

（1）身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势;

（2）认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心；

（3）情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤;

（4）有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。

2、焦虑症

焦虑症的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。

同时，伴有植物神经功能紊乱和躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

3、精神衰弱

神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。

神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

4、更年期综合征

女性的更年期又称绝经期，指最后一次月经来潮前后的一段时间，一般在45-55岁之间。

妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

5、癔症

癔症的表现是多种多样的，最常见的症状是，抽搐、不能说话（意识丧失），感觉障碍，比如肢体麻木、手部感觉丧失，还可以表现为肢体瘫痪、癔病性失明、失听。主要是由于精神因素所致，常发生在受暗示性较高的人身上。

  二、适合女性朋友自我放松的5大疗法

1、放松疗法

当工作繁重、心理压力过大的时候，可抽出5~15分钟的时间来做深呼吸:选择安静、光线不太强的地方坐下，放松身体，然后做深长的呼吸，在这一过程中可感受肢体肌肉由紧张渐渐放松的舒适感。这是一个非常简便而有效的心理放松方法。

Mother's  Day

2、音乐疗法

音乐疗法可以帮助人们驱散消极情绪，缓解压力。如焦虑、紧张、烦躁者，可以选择聆听又幽雅的古典乐曲;而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择聆听欢快轻松的民歌或钢琴曲。

TO MY MOTHER

3、自我倾诉法

自我倾诉法--即在心情焦躁、紧张而无法保持冷静时，将这种心情和感受写下来，用文字表现出来。自我倾诉法有利于宣泄心中的不快，找到心理平衡的支点，使心情重新愉快起来。

Mother's  Day

4、向朋友、家人倾诉

女性应扩大自己的生活圈子，多结交一些朋友，遇到问题时主动找朋友及家人倾诉，及时化解不愉快的情绪，获得别人的情感支持。但要适度地宣泄，应注意时间、场合和对象，否则也会有不良倾向和后遗症。

5、寻求心理咨询师的帮助

如果心理压力过大，产生扭曲心理，特别是这些压力与本人的个性有关。那么，应当及时寻求心理咨询师的帮助，这样才能从根本上改变消极认知，解除心理障碍和疾病。

“丝丝白发儿女债，历历深纹岁月痕。”最真人间情，最暖慈母心，只要这个世界上还有母亲在，母爱变不会停止，永无穷尽。而爱也怕等，孝最怕迟，趁有生之年，好好回报她们。

祈祷时光善待每一位母亲，也愿岁月成全每一份孝心，在往后平凡的烟火日子里，要活出她希望的样子，也要好好去爱她们。